セルフケアの方法

動物や植物には人のこころを癒す効果があります。

直接触れるだけでなく、動物の動画を見ることでもつらさが和らぐと言われています。

公園や花屋に行って植物に触れたり、家で育てて楽しむ方法もあります。

取り組みやすい方法を試してみてください。

方法の具体的な例

• ペットに触れる
• ペットショップに行く
• 動物カフェに行く
• 動物愛護団体でボランティアをする
• 植物の世話をする
• 花を買って愛でる
• 緑のあるところを散歩する
• 花屋に行く…など

こちらも参考にしてみてください。

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