セルフケアの方法

気持ちが落ち込んでしまったとき、周りの方と雑談をしたり誰かの声を聞いてみることで、少し気持ちが和らぐかもしれません。

たとえ同じ有名人のファンではなかったとしても、家族や友達に連絡を取ってみることは、つらい気持ちを癒す方法の一つです。

直接話しかけることが難しいときは、手紙やメモを渡してみたり、メールやSNSで伝えてみましょう。

もし、誰にも相談できないように感じるときは、学校や会社の相談室、カウンセリング、相談窓口など、話を聞いてもらえる場所を活用してみてください。

「相談窓口に話してみる」もヒントになるかもしれません。